Вівсяне печиво дієтичне
1
Дієтичне вівсяне печиво — це ваш ідеальний вибір для здорового початку дня. Що може бути кращим за поєднання натуральних інгредієнтів, таких як стиглий банан і вівсяні пластівці, для приготування смачного і корисного сніданку?
Це печиво без зайвих калорій та з мінімальним вмістом цукру. Додайте трохи родзинок або горіхів, щоб отримати ще більше задоволення від кожного шматочка. Легке у приготуванні, воно стане улюбленою стравою всієї родини.
З сухофруктами: родзинки, чорнослив, курага
З шоколадом та какао-порошком
З горіхами та кокосовою стружкою
Використовуйте дозрілий банан — чим стигліший, тим солодше печиво
Дайте тісту постояти 10-15 хвилин, щоб вівсяні пластівці ввібрали вологу
Випікайте при 180 градусах до легкого золотистого кольору
Вівсяні пластівці мають бути тривалого приготування, а не швидкого
Кефір або йогурт можна додати для розрідження тіста
Замінити мед на стевію або цукрозамінник при алергії
Печиво не містить яєць та вершкового масла — підходить для веганів
Можна вживати під час посту та в період лактації
Зберігається в герметичному контейнері до 5 днів
Продукти для рецепту
Інгредієнти
Банан
2 шт
Пластівці вівсяні Doctor Benner цільнозернові 400г
200 г
Яйце куряче С1 1шт
1 шт
Родзинки темні
30 г
Кориця Еко мелена 20г
0.5 ч. л.
Волоський горіх
30 г
Стружка кокосова Еко 40г
10 г
Сіль Морячка морська харчова натуральна помел №1 450г
за смаком
Етапи приготування
01
Підготовка компонентів — Розімніть банани виделкою до консистенції пюре, додайте яйце та перемішайте. Час: 3 хв. Орієнтир: Однорідна желеподібна маса.
02
Додавання вівсяних пластівців — Додайте вівсяні пластівці до бананово-яєчної суміші. Час: 2 хв. Орієнтир: Пластівці рівномірно розподілені.
03
Збагачення смаку — Додайте корицю, родзинки, горіхи та кокосову стружку, перемішайте. Час: 2 хв. Орієнтир: Рівномірна консистенція.
04
Відстоювання тіста — Дайте суміші постояти 10-15 хвилин, щоб вівсяні пластівці ввібрали вологу. Час: 12 хв. Орієнтир: Тісто набуло густішої консистенції.
05
Розігрівання духовки — Розігрійте духовку до 180 градусів, застеліть деко пергаментом. Час: 5 хв. Орієнтир: Духовка готова, деко підготовлене.
06
Формування печива — Сформуйте невелике круглясте печиво руками або столовою ложкою, викладіть на деко. Час: 3 хв. Орієнтир: Печиво однакового розміру.
07
Випікання — Випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці 15-20 хвилин. Час: 18 хв. Орієнтир: Легкий золотистий колір, печиво тримає форму.
08
Охолодження — Вийміть печиво з духовки, дайте охолонути 5-10 хвилин на деко. Час: 7 хв. Орієнтир: Печиво охолоджене і твердої консистенції.
09
Порада: Це корисне печиво ідеально підходить для сніданку, перекусу та як здоровий десерт для дітей. Можна готувати кілька разів на тиждень як частину здорового раціону.
Де замовити інгредієнти
Оберіть потрібні інгредієнти в одному з магазинів
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
