Овсяное печенье диетическое
1
Диетическое овсяное печенье — это ваш идеальный выбор для здорового начала дня. Что может быть лучше, чем сочетание натуральных ингредиентов, таких как спелый банан и овсяные хлопья, для приготовления вкусного и полезного завтрака?
Это печенье без лишних калорий и с минимальным содержанием сахара. Добавьте немного изюма или орехов, чтобы получить еще больше удовольствия от каждого кусочка. Легко в приготовлении, оно станет любимым блюдом всей семьи.
С сухофруктами: изюм, чернослив, курага
С шоколадом и какао-порошком
С орехами и кокосовой стружкой
Используйте зрелый банан — чем спелее, тем слаще печенье
Дайте тесту постоять 10-15 минут, чтобы овсяные хлопья впитали влагу
Выпекайте при 180 градусах до легкого золотистого цвета
Овсяные хлопья должны быть длительного приготовления, а не быстрого
Кефир или йогурт можно добавить для разжижения теста
Замените мед на стевию или сахарозаменитель при аллергии
Печенье не содержит яиц и сливочного масла — подходит для веганов
Можно употреблять во время поста и в период лактации
Хранится в герметичном контейнере до 5 дней
Продукты для рецепта
Ингредиенты
Банан
2 шт
Хлопья овсяные Doctor Benner цельнозерновые 400г
200 г
Яйцо куриное С1 1шт
1 шт
Изюм темный
30 г
Корица Еко молотая 20г
0.5 ч. л.
Грецкий орех
30 г
Стружка кокосовая Эко 40г
10 г
Соль Морячка морская пищевая натуральная помол №1 450г
по вкусу
Этапы приготовления
01
Подготовка компонентов — Разомните бананы вилкой до консистенции пюре, добавьте яйцо и перемешайте. Время: 3 мин. Ориентир: Однородная желеобразная масса.
02
Добавление овсяных хлопьев — Добавьте овсяные хлопья к бананово-яичной смеси. Время: 2 мин. Ориентир: Хлопья равномерно распределены.
03
Обогащение вкуса — Добавьте корицу, изюм, орехи и кокосовую стружку, перемешайте. Время: 2 мин. Ориентир: Равномерная консистенция.
04
Отстаивание теста — Дайте смеси постоять 10-15 минут, чтобы овсяные хлопья впитали влагу. Время: 12 мин. Ориентир: Тесто стало более густым.
05
Разогревание духовки — Разогрейте духовку до 180 градусов, застелите противень пергаментом. Время: 5 мин. Ориентир: Духовка готова, противень подготовлен.
06
Формирование печенья — Сформируйте небольшое круглое печенье руками или столовой ложкой, выложите на противень. Время: 3 мин. Ориентир: Печенье одинакового размера.
07
Выпекание — Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут. Время: 18 мин. Ориентир: Легкий золотистый цвет, печенье держит форму.
08
Охлаждение — Выньте печенье из духовки, дайте остыть 5-10 минут на противне. Время: 7 мин. Ориентир: Печенье остыло и имеет твердую консистенцию.
09
Совет: Это полезное печенье идеально подходит для завтрака, перекуса и как полезный десерт для детей. Можно готовить несколько раз в неделю как часть здорового рациона.
Где заказать ингредиенты
Выберите нужные ингредиенты в одном из магазинов
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
