Салат із бананів, яблук і селери
Раді представити вам такий вітамінний салат з бананів, яблук і селери. Банани містять натуральні цукри - сахарозу, фруктозу і глюкозу. Також банан здатний дати організму великий запас енергії. Всього лише два банани дають енергії на півтори години активної роботи. У банана є багато калію, який корисний для роботи серця. А ще банан містить білок триптофан, який в організмі перетворюється в серотонін - гормон щастя. Яблука, що присутні в салаті наповнять ваш організм залізом. Ну а селера взагалі дивовижна за кількістю вітамінів і мінералів рослина. Завдяки високому вмісту ефірних масел селера стимулює весь організм і приносить цим самим величезну користь.
Ingredients
Банани
200 г.
Яблука
200 г.
Селера
200 г.
Сметана
50 г.
Йогурт
50 г.
Меліса
1 пучок
Сіль
за смаком
Перець чорний мелений
за смаком
Preparation steps
01
Яблука помити, очистити від серцевини та шкірки, нарізати кубиками.
02
Селеру помити, нарізати кільцями.
03
Банани помити, очистити від шкірки, нарізати середніми шматочками.
04
Змішати в мисці банани, селеру і яблука. Перемішати. Додати сіль і перець за смаком.
05
В окремій мисці змішати йогурт із сметаною, додати подрібнену мелісу, перемішати. Заправити сумішшю салат.
Where to order ingredients
Select the required ingredients in one of the stores
