Риба з апельсинами у фользі
Корисність такого продукту як риба важко переоцінити. Насамперед, вона – джерело жирних кислот, цінних вітамінів і мінералів, необхідних для нормальної життєдіяльності. Не дивно, що фахівці з харчування всі як один рекомендують включити цей морський продукт в раціон і вживати його не менше двох-трьох разів на тиждень. Риба жирних сортів також неодмінно має бути присутня в нашому меню. Відразу виникає питання: як же її приготувати? І ось Вам один із чудових варіантів – дивовижна риба з апельсинами у фользі. Запікаючись в духовці, рибка зберігає максимум своєї цінності. Ароматний маринад з оливкової олії та соєвого соусу розм'якшує філе, роблячи його ніжним і соковитим.
Ingredients
Dobra Ryba Delicate Herring 500g
600 г.
Orange
100 г.
Chong Soy Sauce 1l
10 мл.
BONO Sicilia Extra Virgin Olive Oil 250ml
10 мл.
Spice Pepper Mix
за смаком
Salt Egypt
за смаком
Preparation steps
01
Соєвий соус та олію змішати. Рибу посипати спеціями і замаринувати на 10 хвилин в отриманому соусі.
02
Апельсин помити і нарізати скибочками. Духовку розігріти до 200°C.
03
Рибу покласти в конверт з фольги, зверху покласти скибочку апельсина і закрити конверт. Запікати рибу близько 20 хвилин. Потім відкрити конверт і запікати ще 5 хвилин.
Where to order ingredients
Select the required ingredients in one of the stores
