Яблучний коктейль до сніданку
Готуй воза взимку, а сніданок - увечері, - тоді не доведеться знову вибігати з дому з порожнім шлунком. У будь-якому випадку цей низькокалорійний і надзвичайно корисний "здоровий" коктейль так чи інакше доведеться настоювати в холодильнику цілу ніч. Справа в тому, що вівсяні пластівці повинні гарненько розбухнути і розм'якшитися. Звичайно, їх можна і відварити і вже після цього додати до коктейлю, але в сирому вигляді вони зберігають більше корисних речовин, і, крім того, діють як своєрідна "щітка" в нашому кишківнику, видаляючи все зайве - вже вибачте за такі неапетитні подробиці. Якщо цей сніданок увійде для вас у звичку, можна схуднути і взагалі значно покращити стан організму.
Ingredients
Яблучний сік
1 склянка
Йогурт (без наповнювачів)
1 склянка
Мед
2 ч.л.
Кориця
0,5 ч.л.
Вівсяні пластівці
3 ст.л.
Preparation steps
01
З'єднайте в мисці йогурт, яблучний сік, мед і вівсяні пластівці. Поставте в холодильник на ніч.
02
Вранці приправте суміш корицею і збийте блендером або міксером на високій швидкості 30-60 секунд - до появи легкої пінки.
03
Подавайте, розливши по високих склянках. До кожної склянки можна покласти тонкі скибочки яблук і додатково присипати корицею.
Where to order ingredients
Select the required ingredients in one of the stores
