Смузі з вівсянкою
Навряд чи хтось стане сперечатися, що вівсяні пластівці – один з найкращих варіантів корисного і смачного сніданку. І в той же час мало хто погодиться снідати нею щодня. Пропонуємо урізноманітнити свій ранковий раціон і приготувати замість каші ось такий цікавий, поживний і дуже смачний смузі: начебто і порцію вівсянки з'їли, а смакові відчуття зовсім інші. Стиглий банан надає коктейлю приємний аромат і густу, бархатисту консистенцію. Мед як натуральний продукт, що володіє не тільки масою корисних властивостей, але і солодким смаком, чудово замінить шкідливий цукор. І, до речі, сто грам цього вітамінного напою містять всього сто сімнадцять калорій. Харчуйтеся смачно без шкоди здоров'ю й фігурі.
Ingredients
Банани (крупні)
2 шт.
Вівсяні пластівці
0,5 склянки
Йогурт (без наповнювачів)
1 склянка
Молоко
1 склянка
Мед
2 ч.л.
Preparation steps
01
Банани очистіть і наріжте великими шматками, помістіть в чашу блендера.
02
Туди ж додайте вівсяні пластівці (сирі), молоко, йогурт, мед.
03
Збийте всі інгредієнти на високій швидкості до однорідного стану.
04
Розлийте по високих склянках і подавайте.
Where to order ingredients
Select the required ingredients in one of the stores
