Час до закриття найближчого вікна доставки Рус Укр Eng
Zakaz.ua Рецепти › Смузі з вівсянкою
Смузі з вівсянкою

Смузі з вівсянкою

Навряд чи хтось стане сперечатися, що вівсяні пластівці – один з найкращих варіантів корисного і смачного сніданку. І в той же час мало хто погодиться снідати нею щодня. Пропонуємо урізноманітнити свій ранковий раціон і приготувати замість каші ось такий цікавий, поживний і дуже смачний смузі: начебто і порцію вівсянки з'їли, а смакові відчуття зовсім інші. Стиглий банан надає коктейлю приємний аромат і густу, бархатисту консистенцію. Мед як натуральний продукт, що володіє не тільки масою корисних властивостей, але і солодким смаком, чудово замінить шкідливий цукор. І, до речі, сто грам цього вітамінного напою містять всього сто сімнадцять калорій. Харчуйтеся смачно без шкоди здоров'ю й фігурі.

Кількість порцій 2
Час приготування 5 хв

  1. 1. Банани (крупні) — 2 шт.
  2. 2. Вівсяні пластівці — 0,5 склянки
  3. 3. Йогурт (без наповнювачів) — 1 склянка
  4. 4. Молоко — 1 склянка
  5. 5. Мед — 2 ч.л.
Інгредієнти для цього рецепту ви можете купити в таких супермаркетах:

Етапи готування

  1. Банани очистіть і наріжте великими шматками, помістіть в чашу блендера.

  2. Туди ж додайте вівсяні пластівці (сирі), молоко, йогурт, мед.

  3. Збийте всі інгредієнти на високій швидкості до однорідного стану.

  4. Розлийте по високих склянках і подавайте.