Час до закриття найближчого вікна доставки Рус Укр Eng
Zakaz.ua Рецепти › Дієтичний салат із йогуртом
Дієтичний салат із йогуртом

Дієтичний салат із йогуртом

Дієтичні салати є у всіх кухнях світу і призначені для тих, хто вирішив схуднути або просто перейти на здорове харчування. Такі салати, як правило, є багатим джерелом вітамінів і мінеральних елементів. Дієтичний салат із йогуртом - один з таких салатів. Для заправки дієтичних салатів, звичайно ж, не годяться жирна сметана або майонез. Нежирний йогурт без добавок не принесе шкоди Вашій фігурі, більше того йогурт містить багато білків і кальцію: одна порція йогурту забезпечує майже половину добової норми кальцію для людини. Простий у приготуванні, смачний, з корисними для здоров'я інгредієнтами, цей салат, без сумніву, надовго увійде у Ваш раціон.

Кількість порцій 2
Час приготування 15 хв

  1. 1. Відварений нут — 400 г.
  2. 2. Йогурт без добавок, нежирний — 400 г.
  3. 3. Ізюм — 200 г.
  4. 4. Волоські горіхи, січені — 6 ст. л.
  5. 5. М'ята сушена — 3 ч. л.
  6. 6. Зелень (м'ята, шпинат, петрушка, кріп або базилік) — для прикрашання
  7. 7. Зелена цибуля — 2-3 пера
  8. 8. Яєчний жовток відварений — 2 шт.
  9. 9. Лимонний сік — 1 ст. л.
Інгредієнти для цього рецепту ви можете купити в таких супермаркетах:

Етапи готування

  1. Для заправки подрібнити м'яту і змішати з йогуртом.

  2. Салат викласти в банку шарами: родзинки, нут, йогуртова заправка, горіхи.

  3. Прикрасити зеленню.