Фітнес запіканка з гарбузом - Image

Фітнес запіканка з гарбузом

1

Кількість порцій: 6Час приготування: 1 годСкладність: СереднійПрийом їжі: Cніданок

Інгредієнти

Гарбуз

1уп

Яйця

2шт

Пластівці 9 злаків

3ст.л

Чорний шоколад з вмістом какао 85%

100г

Вершковий сир 0%

1уп

Сир 0%

1уп

Банан

1шт

Етапи приготування

01

Гарбуз ми використовуємо сирий, попередньо не варимо, - так ми зберігаємо більше його вітамінів та мікроелементів. Збиваємо його в блендері з двома жовтками.

02

В момент, коли маса стане однорідною, додаємо пластівці, банан та продовжуємо збивати, через 5 хвилин додаємо сир.

03

Окремо збиваємо два білки до густої піни. Обережно поєднуємо суміші, додаємо тертий шоколад.

04

Випікати в духовці при 200 градусах 40 хвилин. Подавати з вершковим сиром 0%. Смачного!

Де замовити інгредієнти

Оберіть потрібні інгредієнти в одному з магазинів

Схожі рецепти

Крем-суп із королівських печериць

Крем-суп із королівських печериць

2

20 хв

Овочеве карі

1

20 хв

Салат зі шпинату

Салат зі шпинату

1

20 хв

Зелена шакшука

1

15 хв

Королівські печериці, фаршировані сиром Брі

Королівські печериці, фаршировані сиром Брі

4

30 хв

Чорнослив у шоколаді

Чорнослив у шоколаді

9

30 хв

Шоколадне морозиво

Шоколадне морозиво

1

40 хв

Римський суп

2

30 хв

Оладки з плавленого сиру

Оладки з плавленого сиру

1

30 хв

Фруктово-горіхове асорті

Фруктово-горіхове асорті

2

30 хв

Ло-Мейн

1

30 хв

Пана-кота з горгонзолою

Пана-кота з горгонзолою

4

30 хв

Салат зі спаржі, горошку та яєць

Салат зі спаржі, горошку та яєць

2

40 хв

Штрудель з крем-сиром та ягодами

Штрудель з крем-сиром та ягодами

8

50 хв

Салат з червоною рибою, мандаринами та бальзамічним оцтом

Салат з червоною рибою, мандаринами та бальзамічним оцтом

2

10 хв

Піца з готового тіста з грибами, бринзою та баварськими ковбасками

Піца з готового тіста з грибами, бринзою та баварськими ковбасками

6

40 хв

М’ясні тефтелі з овочами та рисом

М’ясні тефтелі з овочами та рисом

2

40 хв

Запечений перець «Фітнес»

Запечений перець «Фітнес»

1

1 год

Запечена картопля з сиром Раклет, баварськими ковбасками і каперсами

Запечена картопля з сиром Раклет, баварськими ковбасками і каперсами

4

25 хв

Банош з грибами, нутом та запеченим в морській солі буряком

Банош з грибами, нутом та запеченим в морській солі буряком

2

20 хв

Нові рецепти

Крем-суп із королівських печериць

Крем-суп із королівських печериць

2

20 хв

Овочеве карі

1

20 хв

Салат зі шпинату

Салат зі шпинату

1

20 хв

Зелена шакшука

1

15 хв

Королівські печериці, фаршировані сиром Брі

Королівські печериці, фаршировані сиром Брі

4

30 хв

Запіканка зі стручкової квасолі

Запіканка зі стручкової квасолі

2

30 хв

Чорнослив у шоколаді

Чорнослив у шоколаді

9

30 хв

Салат з мідіями

Салат з мідіями

1

20 хв

Паста з мідіями

Паста з мідіями

1

30 хв

Шоколадне морозиво

Шоколадне морозиво

1

40 хв

Римський суп

2

30 хв

Оладки з плавленого сиру

Оладки з плавленого сиру

1

30 хв

Фруктово-горіхове асорті

Фруктово-горіхове асорті

2

30 хв

Смузі-боул з манго

Смузі-боул з манго

1

15 хв

Ло-Мейн

1

30 хв

Кукурудза під сирним соусом

Кукурудза під сирним соусом

1

25 хв

Пана-кота з горгонзолою

Пана-кота з горгонзолою

4

30 хв

Салат зі спаржі, горошку та яєць

Салат зі спаржі, горошку та яєць

2

40 хв

Штрудель з крем-сиром та ягодами

Штрудель з крем-сиром та ягодами

8

50 хв

Салат з червоною рибою, мандаринами та бальзамічним оцтом

Салат з червоною рибою, мандаринами та бальзамічним оцтом

2

10 хв

Фітнес запіканка з гарбузом – покроковий рецепт з фото Zakaz.ua