Час до закриття найближчого вікна доставки Укр Рус Eng
Zakaz.ua Рецепти дієтичні страви європейська на кожен день › Запіканка з тріски з овочами
Запіканка з тріски з овочами

Запіканка з тріски з овочами

Чи багато у вас знайдеться рецептів, які рятують у важку хвилину? Якщо ні, тоді сміливо записуйте собі ще один. Запіканки взагалі готуються досить швидко. Але при цьому їх багато хто любить. Тому їх і існує так багато різних: солодких, кислих і солоних. Якщо вам захотілося чогось швидкого, смачного і нескладного одночасно, тоді поспішіть запекти тріску з овочами. Риба, як відомо, продукт саме для вечері, адже вона легка для шлунка і не "стомлює" його. Що ж до овочів, то вони відмінно доповнюють рибу, роблять страву дуже соковитою. Ну а картопля - повноцінною і ситною. Таку страву і гостям подавати до столу не соромно, адже виглядає вона дуже апетитно.

Кількість порцій 2
Час приготування 25 хв

  1. 1. Цибуля — 0,5 шт.
  2. 2. Картопля — 1 шт
  3. 3. Сіль — за смаком
  4. 4. Броколі — 75 г
  5. 5. Тріска — 200 г
  6. 6. Майонез — 2 ч. л.
  7. 7. Перець чорний мелений — за смаком
  8. 8. Пармезан — 30 г
Інгредієнти для цього рецепту ви можете купити в таких супермаркетах:

Етапи готування

  1. Нарізати тріску, посолити і поперчити.Картоплю очистити, нарізати тонкими кільцями.Цибулю тонко нарізати і змішати з майонезом.

  2. Викласти вологу картоплю в контейнер і відправити в мікрохвильовку на 2 хв при 600 Вт.

  3. У підсолену киплячу воду опустити броколі на 30 сек.

  4. Викласти у форму тріску, картоплю, накрити цибулею, місцями укласти броколі. Посипати сиром.Запікати 10-15 хв при 250°С.