Дієтичний салат із йогуртом
Дієтичні салати є у всіх кухнях світу і призначені для тих, хто вирішив схуднути або просто перейти на здорове харчування. Такі салати, як правило, є багатим джерелом вітамінів і мінеральних елементів. Дієтичний салат із йогуртом - один з таких салатів. Для заправки дієтичних салатів, звичайно ж, не годяться жирна сметана або майонез. Нежирний йогурт без добавок не принесе шкоди Вашій фігурі, більше того йогурт містить багато білків і кальцію: одна порція йогурту забезпечує майже половину добової норми кальцію для людини. Простий у приготуванні, смачний, з корисними для здоров'я інгредієнтами, цей салат, без сумніву, надовго увійде у Ваш раціон.
- 1. Відварений нут — 400 г.
- 2. Йогурт без добавок, нежирний — 400 г.
- 3. Ізюм — 200 г.
- 4. Волоські горіхи, січені — 6 ст. л.
- 5. М'ята сушена — 3 ч. л.
- 6. Зелень (м'ята, шпинат, петрушка, кріп або базилік) — для прикрашання
- 7. Зелена цибуля — 2-3 пера
- 8. Яєчний жовток відварений — 2 шт.
- 9. Лимонний сік — 1 ст. л.
Інгредієнти для цього рецепту ви можете купити в таких супермаркетах:
-
NOVUS Рівне Гагаріна, 26
-
NOVUS Осокор Здолбунівська 7г
-
Auchan Київ Лугова 12
-
METRO Житомир проспект Незалежності 55В
-
Таврія В Одеса
-
METRO Львів Дж Вашингтона 8
-
METRO Чернівці
-
Ultramarket Подол Київ
-
METRO Полтава
-
METRO Івано-Франківськ
-
METRO Кривий Ріг
-
METRO Вінниця Хмельницьке Шосе 1 0,5км
-
Таврія В Харків
-
Auchan Львів Сокільники, Стрийська 30
-
Auchan Дніпро Нижньодніпровська 17
-
Auchan Почайна
-
Космос Одеса Академічна 28
-
Auchan, Велика Кільцева 4
-
Auchan Київ Академіка Глушкова 13Б
-
Auchan Київ Біличі
-
Таврія В Івано-Франківськ
-
ЕкоМаркет Радунська
-
MEGAMARKET Подол Київ
-
ЕкоМаркет Київ Огієнка, 15А
-
Ultramarket Київ Вадима Гетьмана 6
-
Ultramarket Київ Сурикова 3
-
За Раз Сурікова
-
Megamarket Київ Вадима Гетьмана 6
-
Megamarket Київ Сурикова 3
-
METRO Київ Кільцева 1В
-
METRO Київ Григоренко 43
-
METRO Харків Гагаріна - проспект Юрія Гагаріна 187/1
-
METRO Одеса Аеропортівська 29
-
ЕкоМаркет Вінниця, пр-кт Коцюбинського, 70
-
METRO Рівне
-
METRO Київ Троєщина
-
METRO Запоріжжя Оріхівське шосе 7А
-
Master Zoo Київ
-
Auchan Чернівці Хотинська, 43
-
Auchan Житомир Київська, 77
-
Auchan Київ Гната Хоткевича, 1Б
-
METRO Дніпро (Запорізьке шосе, 63)
-
Auchan Одеса Старомиколаївська дорога 101А
-
Auchan Київ Антоновича 176
-
Auchan Rive Gauche Здолбунівська 17
-
WineTime Київ Бажана 1е
-
Winetime Івано-Франківськ
-
WineTime Львів
-
WineTime Дніпро
-
Космос Київ Оноре де Бальзака 2А
-
Auchan Київ Сім'ї Сосніних, 17
Етапи готування
Для заправки подрібнити м'яту і змішати з йогуртом.
Салат викласти в банку шарами: родзинки, нут, йогуртова заправка, горіхи.
Прикрасити зеленню.
