Запеканка из брокколи
Если вы хотите приготовить что-нибудь легкое, полезное и приятное на ужин, тогда рецепт запеканки из брокколи для вас. Капуста брокколи всем очень хорошо знакома. Но то насколько она является полезным продуктом знают немногие. Брокколи всегда включается в диетическое меню. Она содержит очень много клетчатки, витаминов. В состав брокколи входят такие минеральные вещества, как фосфор, селен, калий, кальций, железо, магний. Блюда с брокколи очень полезные. Поэтому запеканка из брокколи станет для вас настоящей находкой. При всех достоинствах блюдо очень вкусное и весьма простое в приготовлении. Оно почти не содержит калорий, а только одну пользу. Поэтому не раздумывайте, а скорее приготовьте запеканку из брокколи.
- 1. Капуста брокколи — 500 г
- 2. Сметана — 300 г
- 3. Масло сливочное — 20 г
- 4. Сухари панировочные — 200 г
- 5. Яйцо куриное — 5 шт.
- 6. Соль — по вкусу
- 7. Сыр — 200 г
- 8. Перец черный — по вкусу
- 9. Орех мускатный — по вкусу
Ингредиенты для этого рецепта вы можете купить в следующих супермаркетах:
-
NOVUS Ровно Гагарина, 26
-
NOVUS пр. Европейского Союза, 47
-
NOVUS Осокор Здолбуновская 7г
-
Auchan Киев Луговая 12
-
METRO Житомир проспект Независимости 55В
-
Biotus Kyiv
-
Таврия В Одесса
-
METRO Львов Дж Вашингтона 8
-
METRO Черновцы
-
Ultramarket Подол Киев
-
METRO Полтава
-
METRO Ивано-Франковск
-
METRO Кривой Рог
-
METRO Винница Хмельницкое Шоссе 1 0,5км
-
Таврия В Харьков
-
Auchan Львов Сокольники, Стрийская 30
-
Auchan Днепр Нижнеднепровская 17
-
Auchan Почайна
-
Космос Одесса Академическая 28
-
Auchan, Большая Окружная 4
-
Auchan Киев Академика Глушкова 13Б
-
Auchan Киев Беличи
-
Таврия В Ивано-Франковск
-
ЕкоМаркет Радунская
-
MEGAMARKET Подол Киев
-
ЕкоМаркет Киев Огиенко, 15А
-
Ultramarket Киев Вадима Гетьмана 6
-
Ultramarket Сурикова
-
За Раз Сурикова
-
AlcoHub Сурикова
-
Megamarket Киев Вадима Гетьмана 6
-
MEGAMARKET Сурикова
-
METRO Киев Окружная 1В
-
METRO Харьков Гагарина - проспект Юрия Гагарина 187/1
-
METRO Одесса Аэропортовская 29
-
ЕкоМаркет Винница, пр-кт Коцюбинского, 70
-
METRO Ровно
-
METRO Киев Троещина
-
METRO Запорожье Ореховское шоссе 7А
-
Master Zoo Киев
-
Auchan Черновцы Хотинская, 43
-
Auchan Житомир Киевская, 77
-
Auchan Киев Гната Хоткевича, 1Б
-
METRO Днепр (Запорожское шоссе, 63)
-
Auchan Одесса Старониколаевская дорога 101А
-
Auchan Киев Антоновича 176
-
Auchan Rive Gauche Здолбуновская 17
-
WineTime Киев Бажана 1е
-
Winetime Ивано-Франковск
-
WineTime Львов
-
WineTime Днепр
-
Космос Киев Оноре де Бальзака 2А
-
Auchan Киев Семьи Сосниных, 17
-
METRO Киев Григоренко 43
Этапы приготовления
Брокколи помыть и разобрать на соцветия. Положить их в кипящую подсоленную воду и варить около 10 минут. Затем слить воду и откинуть на дуршлаг. Духовку разогреть до 200 градусов.
Сыр натереть на терке. Взбить миксером сметану, яйца и сыр, добавить соль, перец и мускатный орех. Форму смазать сливочным маслом, насыпать сухари. Выложить на сухари брокколи, залить соусом и положить небольшие кусочки масла сверху. Поставить форму в духовку и запекать около 20 минут.
