Диетологи говорят, что каждый человек ежедневно должен употреблять около 800 грамм овощей. Проще говоря – чем более разноцветный ваш стол, тем полезнее для вас. Овощи освежают мясные блюда, возбуждают аппетит, смягчают желудок при принятии жаренной или жирной пищи. Кстати лучше всего овощи усваиваются вместе с жиром. Вот почему салаты так полезно готовить с оливковым маслом либо со свежей сметаной. Любители вегетарианского питания знают множество рецептов вкуснейших блюд из овощей. Но сторонникам традиционной кухни тоже будет приятно разнообразить свой обед вкусными пикантными салатами, овощными супами с пряными специями и зеленью, овощным рагу и прочими вкусностями.
поштучно 
вразвес 
